■ 早晚要刷牙，飯后要漱口：每日早晚刷牙，飯后要漱口，晚上睡前刷牙更重要，徹底清除牙菌斑，是預(yù)防齲齒的有效辦法。每天至少刷牙2次，每次刷牙3分鐘，選用小頭、軟毛牙刷，三個(gè)月更換一次牙刷。

■ 牙線的使用：只是單純刷牙的話，有些牙刷無(wú)法抵達(dá)的位置和牙齒鄰面會(huì)積聚很多有害細(xì)菌，尤其是一些嵌塞在牙齒間和牙齦間的少量食物殘?jiān)鼰o(wú)法被徹底清理。通過(guò)使用牙線可以進(jìn)一步清潔口腔。牙線對(duì)保持口腔衛(wèi)生和刷牙一樣重要，而且使用牙線并不會(huì)讓牙縫變大。

■ 選用含氟牙膏：經(jīng)常使用含氟牙膏，可有效預(yù)防齲齒。

■ 健康的飲食、少吃糖果不吃零食：因?yàn)楹鞘澄飼?huì)產(chǎn)生酸，所以應(yīng)減少吃含糖食物的次數(shù)和不吃零食，少喝甜飲料，尤其在睡前不能吃東西。

■ 定期檢查牙齒：一年兩次，定期潔牙。

老年人除了注意上述的刷牙、牙線、牙膏等問(wèn)題外，還要特殊注意以下問(wèn)題。

● 牙周病即為通常所說(shuō)的牙齦發(fā)炎、出血和牙齒松動(dòng)，是老年人牙齒喪失的主要原因。如果老年人出現(xiàn)牙齦紅腫、牙齦出血、牙齒松動(dòng)等問(wèn)題，需要及時(shí)就診，積極治療牙周疾病，盡可能保留天然牙。

● 老年人牙齒缺失后要及時(shí)修復(fù)，否則會(huì)出現(xiàn)較多問(wèn)題，如鄰牙傾斜、對(duì)頜牙伸長(zhǎng)，影響美觀、發(fā)音、咀嚼功能。一般在拔牙 2-3 個(gè)月后進(jìn)行修復(fù)。修復(fù)缺失牙的方法有活動(dòng)義齒、固定義齒、種植牙。 

● 老年人還要注意口腔黏膜變化，若發(fā)現(xiàn)口腔內(nèi)有兩周以上沒(méi)有愈合的潰瘍，口腔黏膜有硬結(jié)、白色或紅色斑塊等異常情況，要及時(shí)就診，以免發(fā)生癌變的風(fēng)險(xiǎn)。