提高兒童
免疫力的方法
健康科普
夏去冬來，又到了每年寶爸寶媽最擔心的季節(jié)，各種細菌和病毒開始肆虐了。寶媽寶爸們特別關心的一個問題就是：孩子總是反復感冒發(fā)燒、咳嗽、流鼻涕甚至反復肺炎怎么辦？孩子是不是免疫力太弱了？用什么辦法能夠快速增強孩子的免疫力？那么今天我們就以上問題一一來解答！
首先，很多家長都有一個思維誤區(qū)，就是孩子生病就是免疫力弱，經常感冒發(fā)燒就是免疫力弱！這些都是不對的。那么我們從醫(yī)學專業(yè)角度來看，寶寶如果出現了下面的表現，才可能說免疫力低下：
01
總是生病，并明顯伴有生長發(fā)育落后；
02
每次生病后，都不能自行好轉，需要靜脈輸液或者住院治療；
03
每次細菌性感染，得使用 2 個月以上的抗生素，效果還不好；
04
孩子每次生病都是嚴重感染，比如腦膜炎，敗血癥。
有研究表明，6歲以下的孩子平均每年會感冒 6～8 次。剛上幼兒園的孩子，在冬春季節(jié)，有些甚至每個月會生病 1～2 次，這些情況并不能說明孩子的免疫力差。所以，不要隨便判斷自己家娃免疫力弱了。那么，怎么才能更讓孩子的免疫力更強呢？給孩子買點牛初乳、蛋白粉、益生菌以及一些提高免疫力的藥品，行不行？我們接下來就來具體說一說。
什么是免疫力
免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等），處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。可分為：
01
先天性免疫
先天性免疫是人一生下來就有的，如豬瘟在豬群中傳播很快，但和人類無緣，這是因為人類天生就不會得這種病；
02
獲得性免疫
獲得性免疫是人生下來以后在生活過程中自然獲得的，或者用人工輔助的方法被動得到。
那么，市面上宣傳的提高免疫力的藥物和方法究竟靠譜不靠譜呢？號稱提高免疫力的產品都沒有用。
問
益生菌可以提高免疫力嗎？
答
證據不足。有研究提示補充益生菌對提高免疫力可能有效，但是目前證據不足。咱們現在還不知道到底哪些菌種的益生菌能提高免疫力，用量是多少，得用多久。就目前的研究來看，用益生菌提高免疫力，無異于“大海撈針”，效果來得有些虛無縹緲。
問
牛初乳中有抗體嗎嗎？
答
對人無效。牛初乳里面確實有營養(yǎng)成分，也有很多抗體，對小牛來說是最好的?？墒?，牛患的病和人患病一樣嗎？另外，牛初乳顯然得消毒后才能給寶寶喝，這一消毒，里面的各種抗體就變性了，就是給小牛喝也沒用了，更別說給孩子吃了。
問
吃點蛋白粉行嗎？
答
吃多了可能有害。蛋白粉，補的其實就是蛋白。在現代，寶寶們的日常飲食中的蛋白質就已經足夠了。過量的蛋白也沒法利用，只會在體內轉化為脂肪。另外，攝入蛋白過多反而會增加腎臟負擔，對寶寶身體不利。
問
蘭菌凈、泛福舒、匹多莫德有用嗎？
答
都沒用。蘭菌凈、泛福舒、匹多莫德……常跑醫(yī)院的家長對這些免疫力藥物如數家珍。實際上，它們都沒有什么用。蘭菌凈和泛福舒是多種細菌的溶解物，聲稱可以小劑量刺激身體產生抗體。口服后，這些「小細菌」還沒來得及刺激身體產生抗體，就已經被寶寶的腸胃當作日常營養(yǎng)吸收了。吃這些藥，就相當于給孩子小小地加了個餐，沒別的效果。
真正提高免疫力的方法
01
讓寶寶適當接觸病原，不要太愛干凈。有些家庭習慣把東西消毒又消毒才放心給孩子用。實際上，家庭清潔用清水擦桌子、拖地就行了。家里面有少量的病原，可以小劑量地刺激孩子免疫系統(tǒng)，不達到生病的程度，但能產生抗體。經常帶孩子外出接觸大自然，外出時盡量用自己制作臨時濕巾，也能讓孩子適當接觸病原。
02
按時接種一類、二類疫苗。疫苗具有病原的抗原性，能刺激身體產生相應的抗體，但又不會導致疾病，是提高寶寶免疫力非常重要的方法。一類和二類疫苗都建議接種，并且要按時接種。
03
避免營養(yǎng)單一。各種免疫器官要成熟，不能沒有原料。免疫功能想要好，首先得把免疫系統(tǒng)搭建起來，各種營養(yǎng)物質都要攝入。比如抗體、補體等都是蛋白成分，而組成免疫細胞、組織則需要脂肪等物質。添加輔食后，每日都要讓寶寶攝入碳水化合物（米、面等），蛋白質（肉、魚等），纖維素（蔬菜、水果）和奶制品，避免攝入的營養(yǎng)成分太單一。
04
堅持母乳喂養(yǎng)到 1 歲。推薦母乳喂養(yǎng)至少到 1 歲，之后如果還能堅持就繼續(xù)喂。
05
每天戶外活動至少 1 小時。適當運動能調整孩子身體組成的蛋白、脂肪等比例，更好地建設免疫系統(tǒng)。每天保證至少 1 小時的戶外運動，效果杠杠的。
另外，充足的睡眠、愉快的心情，對免疫狀態(tài)也很重要，幫孩子增強免疫力，是一個穩(wěn)扎穩(wěn)打的過程，沒有捷徑，需要家長從方方面面幫助孩子一起打好健康身體的基礎！
END
