今日迎來芒種節(jié)氣。芒種是二十四節(jié)氣中的第九個節(jié)氣，一般會在每年6月5日前后來臨。從天文學(xué)的意義來講，當(dāng)太陽到達(dá)黃經(jīng)75度這一天為芒種。

《月令七十二候集解》中說：“五月節(jié)，謂有芒之種谷可稼種矣”。意思是說大麥、小麥等有芒的作物，其種子已經(jīng)成熟，夏季作物是時候開始播種了，芒種是一個既包含播種、又含有收獲的節(jié)氣。

芒種有三候

一候螳螂生

螳螂在上一年深秋產(chǎn)卵，一殼百子。芒種時，小螳螂感應(yīng)到了陰氣漸強(qiáng)快速破殼而出。

二候?（jú）始鳴

“?”指的是伯勞鳥。芒種時，喜陰的伯勞鳥開始在枝頭出現(xiàn)，并且感陰而鳴。

三候反舌無聲

芒種時節(jié)，能學(xué)各種鳥鳴叫的反舌鳥，感應(yīng)到五月陰氣微生而不再發(fā)聲鳴叫。

芒種養(yǎng)生，有這些技巧

“芒種至，盛夏始”。進(jìn)入芒種節(jié)氣，全國各地雨量逐漸充沛，氣溫顯著升高，濕與熱夾雜，是許多疾病的高發(fā)季。嶺南地區(qū)，芒種前后“龍舟水”傾盆而下，雨量充沛，空氣濕度和溫度顯著升高，讓人感覺“又悶又熱”，此時還要注意：

避蚊蟲

農(nóng)歷五月又被稱為“百毒之月”，蚊蟲大量滋生，容易通過叮咬和污染食物等方式傳播疾病。

驅(qū)蚊香包：艾葉15克，紫蘇葉5克，丁香5克，藿香10克，薄荷3克。

防霉變

芒種節(jié)氣空氣濕度很大，百物極易受潮霉?fàn)€。連綿的陰雨易使花生、玉米、谷類等發(fā)生霉變，很容易發(fā)生食物中毒的現(xiàn)象。因此，需格外重視飲食衛(wèi)生安全。

勤換洗

芒種過后，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。注意忌出汗時立即洗涼水澡，不然易引起陽氣郁閉，寒濕內(nèi)侵。可堅持溫水洗浴，易于身體發(fā)泄“陽熱”。

勿動怒

芒種節(jié)氣氣壓低，天氣悶熱，這種特殊的氣候變化，會令人體的不適感增強(qiáng)，情緒煩躁，容易發(fā)脾氣甚至打架動手。平日應(yīng)保持心情輕松愉快，忌惱怒憂郁，使氣機(jī)得以宣暢、通泄，身心自如。

泡藥浴

芒種時節(jié)，洗浴以藥浴最能達(dá)到健身防病之目的。取等量桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝，用紗布包好，加藥物十倍的清水，浸泡20分鐘，再煎煮30分鐘，將藥液倒入浴池內(nèi)，即可浸浴。可以起到疏風(fēng)氣、驅(qū)瘴毒、滋血脈的功效。

吃鉀食

出汗多使人體內(nèi)的鉀鹽大量流失，從而引起電解質(zhì)紊亂，出現(xiàn)水腫、精神不振等狀況。此時，可多吃蕎麥、玉米、豌豆、大豆、香蕉、菠菜、甘藍(lán)、芹菜、莧菜等高鉀食物可有所緩解。

驅(qū)寒氣

芒種時節(jié)空調(diào)、電扇用得多，在空調(diào)房里待得太久，體內(nèi)的寒氣就會偏重，此時可吃些生姜，發(fā)汗后會將寒邪驅(qū)除，不適癥狀也就消失了。有的人晚上開著空調(diào)睡覺，早上起床后會感到胃部不適，隱隱作痛。

這時可以喝一碗姜棗茶：取生姜一塊，切成細(xì)絲，與5枚紅棗一起放入鍋中，加入適量清水煎。大棗性溫，可以補(bǔ)益脾胃，再加上生姜驅(qū)寒，兩者搭配，效果更加顯著。

除了生姜外，平時還可多備些藿香正氣水，對防治空調(diào)病也有較好的效果。

防風(fēng)寒

某些冬季常發(fā)疾病，往往是由于夏季受寒所致，只是由于夏天炎熱沒有立即發(fā)作而潛伏體內(nèi)。因此，關(guān)節(jié)疼痛及肢體麻木病癥患者在夏季不宜洗冷水浴或游泳，避免夜宿室外，不睡地板，最好別穿短褲短裙。慢性支氣管炎、哮喘患者在夏季應(yīng)防風(fēng)寒，禁食冷飲。慢性腹瀉及虛寒性胃痛患者不能過多食用瓜果及冷食。

芒種養(yǎng)生，有三忌

一忌貪涼

芒種后氣溫升高加快，為了散發(fā)體內(nèi)熱能，此時人體毛孔擴(kuò)張，出汗增多，若過度貪涼，易導(dǎo)致熱傷風(fēng)的發(fā)生。平時，開空調(diào)不要讓室內(nèi)溫度低于26℃，進(jìn)入空調(diào)房前，最好提前將汗擦干，以免機(jī)體忽冷忽熱而致病。

二忌濕氣

隨著降雨量逐漸增多，濕熱之氣彌漫，人體易受濕氣入侵，產(chǎn)生沉重、困乏、疲憊、口干、食欲不振等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，濕熱困脾，因此飲食上要多吃一些健脾的食物，如山藥、薏米、蓮子、粳米粥等。

三忌熬夜

夏季氣溫炎熱、濕度增高，人的心臟負(fù)荷逐漸加重。這段時間也是心腦血管疾病高發(fā)的時節(jié)，要特別注意養(yǎng)心肺。

平時要保持規(guī)律作息、少熬夜，避免情緒過于緊張?？梢猿砸恍B(yǎng)心的食物，如桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥、麥冬桂圓肉枸杞菊花茶等，還可用麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲，氣虛乏力者加西洋參3克。