中醫(yī)認(rèn)為，天人合一，自然界最重要的規(guī)律就是晝夜節(jié)律，人體用睡眠和覺(jué)醒適應(yīng)自然。如果睡眠的節(jié)律混亂了，其他的節(jié)律都要混亂。

長(zhǎng)時(shí)間睡眠不好會(huì)導(dǎo)致記憶力下降、肥胖、易衰老，更可怕的是還會(huì)導(dǎo)致多種疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)上升，如心臟病、高血壓、內(nèi)分泌紊亂、阿爾茨海默病、更年期綜合征，甚至抑郁、焦慮、腫瘤等。

對(duì)于失眠的調(diào)理，首先要調(diào)心，尋找失眠原因，讓患者學(xué)會(huì)管理情緒，讓神態(tài)寧?kù)o。第二要調(diào)身，主要是中醫(yī)中藥治療，即通過(guò)“白加黑”的調(diào)身方案，使患者白天精力充沛，晚上安靜。